Was ist Fasten?

Was ist Fasten eigentlich?

Fasten bereichert unser Leben, es bietet uns die Möglichkeit neue und intensive Erfahrungen mit uns selbst zu machen

Fasten ist der freiwillige und selbstbestimmte Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel für eine bestimmte Zeit

Fasten ist eine Art der eigenverantwortlichen Gesundheitsprävention

Fasten gibt einen starken Impuls, im Anschluss die eigene Lebensweise zu überdenken und erleichtert die Änderung der Essgewohnheiten

Fasten ist nicht Hungern

Fasten hat nichts mit Entbehrung und Verlust der Lebensqualität zu tun, denn nicht der zeitweise Verzicht auf Nahrung schadet unserem Körper, sondern der maßlose Überfluss

Fasten ist eine jahrtausendealte Tradition und wurde bereits 400 v. Ch. von Hippokrates als wirkungsvolles Mittel zur Mobilisierung körpereigener Heilkräfte beschrieben

Auch aus religiösen und kulturellen Gründen verzichten Menschen nach bestimmten Regeln auf Nahrungsaufnahme

Jeder von uns kennt Fasten, denn unser normaler Tagesrhythmus hat Phasen von Wach sein und Schlafen, Essen und Nichtessen, nachts fastet unser Körper

Fastenverpflegung

Nahrungsmenge: ca. 400 kcal pro Tag
Trinkmenge : 2-3 Liter pro Tag

Morgens

Kräutertees – sie unterstützen den Organismus bei der Ausscheidung von Giftstoffen, dazu eventuell 1/2 TL Honig

Zum Beispiel:

  • Brennesseltee, grüner Hafertee, Birkenblättertee- zur Unterstützung der Niere
  • Löwenzahntee zur Unterstützung der Leber
  • Rosmarinblättertee zur Kreislaufanregung
  • Melissentee zur Entspannung, Beruhigung

Mittags

  • Gemüse- oder Obstsäfte in Bio-Qualität
    250 ml, verdünnt mit Wasser im Verhältnis 1:1

Abends

Gemüsebrühe, frisch zubereitet aus verschiedenen saisonalen Gemüsen, auf jeden Fall mit Kartoffeln für die Kaliumversorgung des Organismus.

Die Brühe gewährleistet die Versorgung des Organismus mit allen notwendigen Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen.

Zwischendurch :

  • Reichlich kohlensäurearmes und natriumarmes Mineralwasser
  • Tee aus der Thermoskanne
  • Zitronenschnitze aussaugen