Was ist Fasten?
Was ist Fasten eigentlich?
Fasten bereichert unser Leben, es bietet uns die Möglichkeit neue und intensive Erfahrungen mit uns selbst zu machen
Fasten ist der freiwillige und selbstbestimmte Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel für eine bestimmte Zeit
Fasten ist eine Art der eigenverantwortlichen Gesundheitsprävention
Fasten gibt einen starken Impuls, im Anschluss die eigene Lebensweise zu überdenken und erleichtert die Änderung der Essgewohnheiten
Fasten ist nicht Hungern
Fasten hat nichts mit Entbehrung und Verlust der Lebensqualität zu tun, denn nicht der zeitweise Verzicht auf Nahrung schadet unserem Körper, sondern der maßlose Überfluss
Fasten ist eine jahrtausendealte Tradition und wurde bereits 400 v. Ch. von Hippokrates als wirkungsvolles Mittel zur Mobilisierung körpereigener Heilkräfte beschrieben
Auch aus religiösen und kulturellen Gründen verzichten Menschen nach bestimmten Regeln auf Nahrungsaufnahme
Jeder von uns kennt Fasten, denn unser normaler Tagesrhythmus hat Phasen von Wach sein und Schlafen, Essen und Nichtessen, nachts fastet unser Körper
Fastenverpflegung
Nahrungsmenge: ca. 400 kcal pro Tag
Trinkmenge : 2–3 Liter pro Tag
Morgens
Kräutertees — sie unterstützen den Organismus bei der Ausscheidung von Giftstoffen, dazu eventuell 1/2 TL Honig
Zum Beispiel:
- Brennesseltee, grüner Hafertee, Birkenblättertee- zur Unterstützung der Niere
- Löwenzahntee zur Unterstützung der Leber
- Rosmarinblättertee zur Kreislaufanregung
- Melissentee zur Entspannung, Beruhigung
Mittags
- Gemüse- oder Obstsäfte in Bio-Qualität
250 ml, verdünnt mit Wasser im Verhältnis 1:1
Abends
Gemüsebrühe, frisch zubereitet aus verschiedenen saisonalen Gemüsen, auf jeden Fall mit Kartoffeln für die Kaliumversorgung des Organismus.
Die Brühe gewährleistet die Versorgung des Organismus mit allen notwendigen Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen.
Zwischendurch :
- Reichlich kohlensäurearmes und natriumarmes Mineralwasser
- Tee aus der Thermoskanne
- Zitronenschnitze aussaugen
