Berufsbegleitendes Fasten
Ablauf der berufsbegleitenden Fastenwoche nach Buchinger (7 Tage)
Erstes Treffen: Vorbereitung
zwei Wochen vor Kursbeginn; Donnerstagabend 18:00 Uhr -20:00 Uhr
- Vorstellung des Ablaufs einer Fastenwoche nach Buchinger, Besprechung des detaillierten Wochenablaufs
- Infos und Rezepte für die Entlastungstage
- Infos zu fastenunterstützenden Maßnahmen ( Bettgymnastik, Leberwickel)
- Information und Anleitung zur Darmentleerung / Glauberanamnese
- Ausgabe Glaubersalz oder alternativer Abführmittel
- Ausgabe Einkaufsliste für die Fastenwoche
Zweites Treffen: Zweiter Fastentag
Sonntag 10:00 Uhr- 14:00 Uhr
- Befindlichkeitsrunde und Erfahrungsaustausch
- Infos zu unterstützenden Maßnahmen (Einlauf, Trockenbürsten, basisches Fußbad)
- Was tun bei Fastenbeschwerden
- Wanderung je nach Wetterlage 5-10 km
Drittes Treffen: Vierter Fastentag
Dienstag 10:00 Uhr -14:00 Uhr bzw. 17:00 Uhr -19:00 Uhr
- Befindlichkeitsrunde und Erfahrungsaustausch
- Ernährung nach dem Fasten, Infos zu den Aufbauregeln
- Wanderung bzw. Bewegungseinheiten, je nach ausgewähltem Kurs
Viertes Treffen: Sechster Fastentag
Donnerstag 10:00 Uhr -14:00 Uhr bzw. 17:00 Uhr-19:00 Uhr
- Befindlichkeitsrunde und Erfahrungsaustausch
- Ernährung nach dem Fasten, Infos zu den Aufbauregeln ,
- Wanderung bzw. Bewegungseinheiten, je nach ausgewähltem Kurs
Fünftes Treffen: Fastenbrechen
Samstag 10:00 Uhr -11:00 Uhr
- Befindlichkeitsrunde und Erfahrungsaustausch
- Gemeinsames Fastenbrechen mit Apfel
