Die Fasten-Wanderwoche

Fasten-Wanderwoche im Vogtland

Eine Woche, in der Fasten und Wandern zusammengehören.

Während meiner Fasten-Wanderwochen fasten Sie nach der Buchinger-Methode und sind täglich gemeinsam in der Natur unterwegs. Die Wanderungen führen je nach Strecke und Tagesform über etwa 5 bis 10 Kilometer durch das Vogtland und die Umgebung des jeweiligen Kursortes.

Neben Bewegung und Natur gehören Ruhephasen, Fastengespräche und Informationen rund um das Fasten fest zur Woche. Sie erfahren, was während des Fastens im Körper geschieht und lernen verschiedene fastenunterstützende Maßnahmen kennen, die Sie selbst anwenden können.

Dabei bleibt genügend Zeit für Sie selbst. Nicht jeder Programmpunkt ist verpflichtend – Sie entscheiden nach Ihrem persönlichen Befinden, ob Sie an einer Wanderung oder einem zusätzlichen Wellness- oder Kreativangebot teilnehmen oder sich lieber eine Auszeit gönnen.

Ich begleite Sie durch alle Phasen der Fastenwoche – vom gemeinsamen Einstieg bis zum Fastenbrechen und den ersten Schritten zurück in den Alltag.

Ablaufplan einer
Fasten-Wanderwoche

1. Entlastungstag: Vorbereitung zu Hause

2. Entlastungstag: Anreise und gemeinsamer Start , Einstieg ins Fasten

1.- 5. Fastentag: Fasten, Wandern, Erholen, Wellness- und Kreativangebote

Abreisetag: gemeinsames Fastenbrechen und Heimreise

Ein typischer Fastentag

8:00 Uhr Morgenspaziergang mit Bewegung und Gymnastik

9:00 Uhr Fastengespräch und Teefrühstück

10:00 Uhr gemeinsame Wanderung, ca. 5–10 km

ca. 13:30 Uhr Bio-Obst- oder Gemüsesaft

anschließend Leberwickel und Mittagsruhe

Zeit zur freien Verfügung

18:00 Uhr gemeinsame Fastenbrühe

anschließend Informationen und praktische Tipps rund um das Fasten

Das tägliche Fastengespräch ist unser einziger fester Termin. Alle weiteren Programmpunkte können Sie entsprechend Ihrem persönlichen Befinden wahrnehmen.