Was bedeutet Fasten?
Fasten ist der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung für eine begrenzte Zeit. Der Körper stellt dabei seinen Stoffwechsel um und greift zunehmend auf seine eigenen Energiereserven zurück.

Fasten ist nicht Hungern
Wer bewusst fastet, entscheidet sich freiwillig für eine Zeit ohne feste Nahrung. Anders als beim Hungern geschieht dies vorbereitet, zeitlich begrenzt und mit einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr.

Was passiert beim Fasten im Körper?
Nach und nach verändert sich der Stoffwechsel. Sind die kurzfristig verfügbaren Energiereserven aufgebraucht, nutzt der Körper verstärkt gespeicherte Energie. Diese Umstellung ist ein wesentlicher Bestandteil des Fastens.

Fasten kann mehr sein als Nahrungsverzicht
Eine Fastenzeit schafft Abstand vom gewohnten Alltag. Viele Menschen erleben diese Tage als Gelegenheit, zur Ruhe zu kommen, sich bewusster wahrzunehmen und neue Impulse mitzunehmen.

Fasten als Einstieg in neue Gewohnheiten
Nach einer Fastenzeit fällt es oft leichter, die eigenen Ernährungs- und Lebensgewohnheiten bewusster zu betrachten. Die Aufbautage bieten einen guten Übergang, um Veränderungen Schritt für Schritt in den Alltag zu übernehmen.

Fasten hat eine lange Tradition
Der bewusste Verzicht auf Nahrung begleitet Menschen seit Jahrtausenden. Fastenzeiten finden sich in unterschiedlichen Kulturen und Religionen und werden heute auch unabhängig davon praktiziert.